고령자 월동준비

겨울철에 눈이 많이 내리는 지역에서 살게되면 여러가지 불편한 점이 생기게 된다. 눈이 가져다누는 아름다움은 말할것도 없이 아름답지만 동시에 불편함까지 함께 가져다 주기 때문이다.

고령의 부모님과 따로 떨어져 생활하시든 혹은 함께 생활하든간에 이제부터 추워질 계절에 대비하기 위해 필수 안전 수칙 및 요령을 파악하고 있어야 한다. 추운날씨에 노인들이 편안하게 생활할수 있도록 미리 확인해야 할 몇가지 목록을 알아보기로 하자.    

건강 문제

노부모를 둔 자녀의 가장 첫 번째 관심사는 부모의 건강일 것이다. 추운 날씨에는 감기나 독감에 걸릴 가능성이 높아질 수 있다는 것을 충분히 인지하고 있어야 하며 또  많은 노인들에게 저체온증이라고 알려진 질환도 생길수 있기 때문에 자신의 부모님이 저체온증인지 아닌지 반드시 체크해두어야 한다. 저체온증과는 별도로 관절염, 당뇨병, 고혈압과 같은 지병을 가지고 있는 사람들에게 추운 겨울은 특히나 너 지내기 힘들게 하는데 이 모든 질병들은 노인들에게 흔히 보여지는 질병이다. 혹시 부모님을 돌보기 바쁘거나 시간적 여유가 되지 않을 경우에는 부모님을 돌보아줄 누군가가 있다면 많은 도움을 받을수 있다.

건조

건조는 겨울철에 흔히 보여지는 증세이며 남녀노소를 불문하고 피부가 예민한 사람들은 추운날씨에 건조증세를 보이게 된다. 항시 노부모의 피부가 건조한지를 확인하며 피부타입에 맞고 또 부작용이 없는지 확인된 로션과 크림을 충분히 도포해드려 피부가 건조하여 갈라지거나 피부질환과도 같은 문제가 생기지 않도록 관리해 드려야 한다.

전자기기

추운 날씨가 오기 전에 부모님께서 겨울 동안 사용하게 될 모든 전자기기과 관련 제품들을 확인해야 한다. 난방기부터 오븐, 자동차까지 모든 것을 미리 미리 점검하며  모든것이 제대로 작동하는지 확인하여 노인들이 갑자기 당황하지 않도록 확인 해두어야 한다.

비축

기기점검과 함께 정상 작동의 여부 확인을 하고 필수품을 비축해 두는 것이 바람직하다. 식품과 의약품 등의 비축 상황을 최우선으로 확인 하고 고령인 부모님들이 식료품 및 의약품 구입을 위해 추운날씨에 자주 외부 출입을 하지 않아도 될도록 적어도 일주일 이상 필요로 하는 음식 및 의약품이 비축 되어 있는지 점검하여야 한다.  

우울증

꼭 나가야 하는 특별한 이유가 있지 않는 한 많은 사람들은 겨울에 밖에 나가는 꺼린다. 그렇지만 계속 집에서만 지내는것은 우울증이 발병할 확률도 높아지고 또 우울증을 이미 겪고 있는 경우라면 외부와의 접촉이 차단된 상태가 계속 이어진다면 우울증 증세가 더욱 악화 될 수도 있다.

부정적인 생각들은 노인들을 힘들게 할 수도 있기 때문에 자식들은 어렵더라도 따로 시간을 내어 정기적으로 방문 하도록 하며, 그것이 힘들다면 영상통화로라도 자주 인사를 드려야 한다. 그렇게 함으로써 노부모의 상태를 확인하며 또 그들을 안심시켜 드릴수 있다. 영상통화가 어렵다면 일반 전화로라도 자주 연락을 드려야 한다. 혹시 돌보아 드리고 있는 간병인이 있다면 그들을 통해서라도 노부모님의 현재 상태를 확인할수 있다.

운동

우울증과 싸우는 가장 좋은 방법은 가볍게 움직이는 운동이다. 모든 노인들은 매일 적당한 운동을 해야 하고 또 계절과 상관없이 조금씩 움직이면서 가벼운 운동을 하는것이 중요하다. 운동은 노인들이 활동적으로 지낼수 있도록 돕고 또 체온을  따뜻하게 유지하도록 도와준다. 노인들의 체온은 겨울에 급격하게 떨어질 수 있다. 그러므로 매일하는 가벼운 운동은 노인들이 당면한 건강관련 문제를 어느정도 해결하는 데 도움이 될 수 있다.

여행

겨울철여행은 예상치 못한 일들이 발생할 확률이 높아진다. 여행지에 발이 묶일 수도 있고 날씨 때문에 비행기가 취소될 수도 있다. 그러므로 만약 노인들과 함께 겨울철에 여행을 할 계획이 있다면 미리 일기예보를 확인해야한다. 극한 기후 조건에서는 여행을 피하며 꼭 필요한 경우에는 필수품을 잘 확인해서 짐을 싸야 한다. 예상치 못한 지연에 대한 계획을 세우고 처방전 또는 처방전 없이 구입할 수 있는 약품을 추가로 챙겨가서 갑자기 생긴 돌발상황에 대비하여 어떤 문제도 생기지 않도록 해야한다.

의복

장거리 여행이 아니라 단지 산책이나 가까운 곳에 식료품을 구입하러 나가는 경우라 할지라도 방한이  충분히 되는 의복을 착용하여야 한다. 특히 목과 머리는 따뜻하게 보온이 잘 되는 모자나 스카프를 사용하셔야 되고 노부모님이 가지고 계신지 확인 하고 혹시 없으시다면 준비해드리며 노인에게는 겨울을 따뜻하게 보내는것이 최우선이라는 점을 명심하여야 한다.

식이요범

또 다른 중요한 것은 식이요법이다. 일반적으로 겨울에는 몸에 필요한 열을 주기 위해 건강에 좋은 음식을 잘 섭취해야 한다.  단백질 섭취를 늘이는것이 좋지만 건강상태를 고려 하여 식단이 관리되어야 하기 때문에 주치의와 상의 하여 특정한 건강상탵를 고려한 식단이 관리되어야 한다.

낙상

노인들은 특히 겨울철에는 미끄러지거나 넘어질 확률이 높아지기 때문에 다른 사람들의 도움이 필요하다. 곳곳에 눈이 쌓인 상황에서 혼자 외출을 하거나 또는 외출이 아닌 실내에서도 낙상을 할 위험은 항상 존재한다. 하루종일 부모님과 함께 하기란 쉽지 않기란 현실적으로 쉽지 않다. 만약 그렇다면 간병인 써비스를 이용하는것도 좋은 방법중에 하나이다.

간병인 서비스에 대한 문의 및 지원이 필요한 경우 718-461-9602로 전화하거나 [email protected]으로 이메일을 보내면 친절한 상담과 써비스를 위한 절차를 진행해 드릴수 있습니다.